Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 77,51g | Prot: 54,03g | Hh: 104,68g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт Отруби и Злаки. Lounas: Рускон Мясо с Фасолью и Овощами, Белый Город Молоко 2.5%, Рускон Мясо с Фасолью и Овощами. Päivällinen: Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Lay's Картофельные Чипсы со Вкусом Сыра, Урюк, Изюм (без Косточек), Good Food Фундук Сушеный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|