Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2024
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 141,28g | Hh: 179,07g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Etlon Эспрессо, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Foco Organic Coconut Milk, Банан, ВкусВилл Семена Чиа Вкусвилл. Lounas: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Кабачок, Морковь, Помидоры Черри, Волков Хлеб Домашний, ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Стейк из Филе Грудки Охлажденный, Гречка. Päivällinen: Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Чай, Едим с Пользой Чиа Семена, Волков Хлеб Домашний, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Etlon Эспрессо, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Etlon Капучино на Кокосовом Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|