Päiväkirja - hoogan, 18 helmi 24

Dito ☺️  

Danke, dir auch einen schönen Sonntag 😉 

Danke, gleichfalls 😊😊😊 

Danke dir auch 🙋 

Guten Morgen hogan, gestern wurde meine Nachricht an dich einfach nicht gespeichert, deshalb heute ein neuer Anlauf: Ich habe gestern deine Bio gelesen und gesehen, dass du ja schon fast 20 kg abgenommen hast 😃👍 Klasse! Ich komme und komme einfach nicht an die 10 kg heran… Allerdings habe ich meine Waage jetzt auch erst einmal in den Keller verbannt. Soll sie doch die Spinnen dort ärgern 😝 😉 Habe eine schöne Woche 👋 

Danke werte Skrochn15, ich hab zum 895. Mal, ich glaub im Juli 23, wieder angefangen zu tracken. Versuche es zumindest, aber die App und die Comunity hier helfen einem doch sehr. Manchmal klappt es besser manchmal schlechter, aber die Methode mit dem ETB klappt eigentlich ganz gut. Ich muss nur alles ganz genau aufschreiben und schaun, dass ich um die 1500 kcal am Tag esse. Tagsüber habe ich keine Probleme mit dem ETB, da gehts fast von alleine, nur Abends ist immer eine Qual, speziell die Zeit so um 22 Uhr, da hab ich immer ein Tief :( . Danke nochmals für deine Nachricht und hab einen schönen Tag - LG 

Guten Abend, hogan 😊 1.500 kcal sind für einen Mann ja auch wirklich wenig, das stelle ich mir schwer vor (wenn ich so überschlage, was mein Mann so verputzt… 😉). Aber selbst wenn du schon oft wieder aufs neue begonnen hast, sind deine rd. 20 kg runter. Das finde ich beachtlich! 👍🏼 Ich bleibe im Moment nicht jeden Tag im ETB. Deshalb schwankt das Gewicht immer etwas (was mir Stress verursacht, wenn ich mich wiege). Aber wenn ich es so wie du schaffen würde, wäre ich mega stolz. Das ist mein Ziel. Es tut gut, sich in dieser Community auszutauschen 👍☺️ LG und einen schönen Abend für dich. 

@hoogan: Ich schließe mich der Nici (=Skrochn) an. Sei, bitte, stolz auf dich und zu Nici.: Du wirst es auch schaffen. Du hast doch bereits über 8 Kilos geschafft und der Rest wird auch noch purzeln. 🥰🥰🥰😘😘😘 

Danke, werte Capoline03.11, der ETB ist halt das A und O bei unsportlichen Menschen wie ich einer bin, aber wir werden das schaffen, davon bin ich überzeugt 😉 - Euch noch einen schönen Tag - LG 

Ihr Lieben ...wenn's um 22 Uhr stressig wird ,dann ab ins Bett 😉 wer schläft der sündigt nicht !😂 

stimmt auch wieder, aber um 22 Uhre bin ich früher, als ich noch sehr viel jünger war, erst aus dem Haus gegangen *seufz* 😀 

Nun musste ich aber schmunzeln beim Lesen 😉 @Sabine (capoline): Ich stand in den letzten Tagen mit der App etwas auf Kriegsfuß. Sie hat meine Nachrichten nicht veröffentlicht 😠 Du hattest zwischendurch auch mal einen Tiefpunkt, gell? Hatte dir nämlich auch Mut und Durchhaltevermögen zugesprochen… 🥰 Mir geht es wieder besser, aber mein Körper weist mich zeitweise deutlich in die Schranken 😖 Ich nehme es hin und mache weiter 💪🏻 Das machen wir beide, ok? @hoogan: Also als ich jünger war, bin ich sogar erst um 23h los 😚 Aber du scheinst länger durchgehalten zu haben - bei mir ist das schon ziemlich lange vorbei 😉 Der ETB ist für mich - wie für dich - ebenfalls das A & O. Sabine und ich sind aktuell auch nicht mehr die Sportler … @buecherwurm_02: Das ist ein richtig guter Tipp - wenn man zur Fraktion der ab-22h-bekomme-ich-Appetit gehöre. Aber bei mir beginnt das bereits zwischen 17h bis 18h 😳 Das ist dann vielleicht doch noch etwas zu früh fürs Bett … 😉😃 

@Nici: Es ist halt ab und an frustrierend. Wir machen weiter, egal was kommt. 😊😊😊 

Das machen wir, Sabine 🤗 Schlaf gut 💤😴