Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2024
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 83,57g | Hh: 138,60g.
Aamiainen: Русское Море Икра Минтая Дальневосточная, Брокколи на Пару, Вареное Яйцо, ВкусВилл Изюм Черный, Станция Молочная Творог 5%, Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Донер 42 Стандартный Донер Классический. Päivällinen: Васькино Счастье Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: ВкусВилл Изюм Черный, Станция Молочная Творог 5%. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nymphaeac1
|