Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2024
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 138,81g | Hh: 188,20g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lounas: Paul Chouquette, Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, Pâtes Cuites, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Galette de Riz, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Tartines Craquantes Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hieronta - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|