|
Вот так прошла неделя овуляции )) как обычно - жесть) активность прежняя, питание одни углеводы иначе умру или убью кого нибудь) хорошо не +5кг и на том спасибо. Ккал особо не превышала, но 22г белка и 150+ углеводов - это про отеки. Еще напал цистит (дважды в год мучаюсь смертно) сейчас отпустил, после 4х пакетов монурала и я начинаю сливаться. Посмотрим, как в этом месяце будет по времени длиться слив отеков )
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 68,93g | Prot: 59,02g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Простоквашино Продукт Ряженковый, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Ржаной Край Хлебцы Зерновые, Nescafe Кофе 3 в 1 Латте. Lounas: Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Маринаде, Морковь по-Корейски. Päivällinen: Каравай Слоеные Язычки с Сахаром, Простоквашино Творог Зернёный с Малиной. Välipalat/Muut: Филевское Пралине, La Trattoria Пицца с Моцареллой, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|