Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2024
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2774 kcal
|
Rasva: 72,57g | Prot: 90,61g | Hh: 450,59g.
Aamiainen: Punto Zero Suplementos All-Purpose Whey Protein 2,2Lbs.. Lounas: Cebolla Frita, Zapallo Italiano, Salsa de Tomate, Lucchetti Tallarines 78. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Watt's Jugo de Piña, Queso Crema, Hallulla, Pizza de Pepperoni (36 Cm), Amada Masa Torta Cookies & Cream. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jrcosignani
|