Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2768 kcal
|
Rasva: 160,93g | Prot: 141,11g | Hh: 199,38g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Банан, Американо, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Яичница, Рузком Щековина в/К. Päivällinen: Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Зеленый Горошек, Зеленая Точка Куриная Грудка Сувид, Карат Сыр Домашний 4%. lisää...
|
|
4084 kcal
|
Harjoitus:
Бассейн - 20 minuuttia, Силовая тренировка - 30 minuuttia, Велотренажер - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Кирилл Федор
|