Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2470 kcal
|
Rasva: 97,13g | Prot: 152,84g | Hh: 244,96g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Розумный Выбор Морковь по Корейски, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. Lounas: Борщ Вегетарианский, Мясной Мясокомбинат Сосиски"Прикопченые", АТБ Гречка Отварная. Päivällinen: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Украинский Творог 5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Борщ Вегетарианский. Välipalat/Muut: Добрыня Творожная Масса с Курагой , Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|