Päiväkirja - Shilov30, 19 helmi 24

Profiili - Shilov30 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024

96,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg. Vielä jäljellä: 22 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 19 helmikuuta 2024:

1255 kcal

Rasva: 48,50g | Prot: 163,30g | Hh: 30,70g. Aamiainen: Bionic Nutrition Казеин. Lounas: Простоквашино Творог 2%, Chikalab Chikasport Milk Protein Chocolate. Päivällinen: Bionic Nutrition Казеин. lisää...

3251 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Элипс - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonnousu 7 kg viikossa

Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Shilov30

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Shilov30, 19 helmi 24

Lähetä kommentti

Painohistoria - Shilov30