Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2024
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3038 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 260,98g | Hh: 337,16g.
Aamiainen: REWE Feine Welt Dunkle Kakaocreme, Aldi Bio Flohsamen, Goldland Blütenhonig, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, DM Bio Kichererbsenwaffeln. Päivällinen: Goldähren Sandwich Toast, Ja! Brechbohnen, Milbona Quark Magerstufe, Freshona Gemüsepfanne Sommergarten, Metzgerfrisch Rinderrouladen, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein, Baresa Passierte Tomaten. Välipalat/Muut: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Dulano Kochschinken, Lidl Laugenbrötchen. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|