|
Bah, gaat nog niet helemaal de goede kant op. 😕
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 89,00g | Prot: 76,93g | Hh: 119,08g.
Aamiainen: Kaneel, AH Blauwe Bessen, Banaan, Aldi Walnoten, AH Ongebrande Amandelen , AH Gekookte Rode Bieten. Lounas: Extra Vergine Olijfolie, AH Balsamico Azijn , Avocado, AH Courgette, AH Kikkererwten, Gekookt Ei, Kipfilet, Spinazie, AH Ijsbergsla. Päivällinen: AH Kipgehakt Naturel, Knoflook, AH Punt Paprika, Uien, Bleekselderij, Wortelen, Tomaten. Välipalat/Muut: AH Magere Melk, Koffie. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|