Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2011
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 109,77g | Hh: 130,35g.
Aamiainen: fit & active strawberry reduced sugar fruit spread, 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor, Fit&Active Liquid Egg Whites. Lounas: Pineapple (Extra Sweet), 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor, Mayonnaise, Ground Sirloin 90/10. Päivällinen: Pineapple (Extra Sweet), chicken tenderloins, Olive Oil, Uncle Bens Ready Rice Pouch Rice Teriyakiun. Välipalat/Muut: Fat Free Skim Milk, Special K Original Cereal, Uncle Bens Ready Rice Pouch Rice Teriyakiun, chicken tenderloins. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|