|
вернула тренировки, называется.. не страшно, отек уйдет, мышцы останутся
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 32,18g | Prot: 85,86g | Hh: 194,35g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Хлеб Зерновой, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Бахетле Буженина из Мяса Индейки. Lounas: Bionova Гранола Ягодная , Банан, Секрет Хозяйки Клубника Замороженная, Family Life Манго Кусочки Замороженные , Красное Яблоко, Лакт Творог 2%, G-Balance Мацони 1,5%. Päivällinen: Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак , Venn's Греческий Йогурт 0,1%. Välipalat/Muut: Protein Rex Brownie Banana. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|