Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 99,73g | Hh: 254,15g.
Aamiainen: Buah Kiwi, Mangga, Melon, Buah Naga, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Lounas: Putih Telur Matang, Tahu, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Kerupuk Udang, Telur Ceplok, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Air Kelapa, Pir Asia, Melon, Buah Naga. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|