Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 68,01g | Prot: 128,49g | Hh: 167,00g.
Aamiainen: Перекресток Сырники с Малиновой Начинкой, Белая Дача Салат Айсберг, Я Люблю Готовить Соус Коул-Слоу, Лента Кижуч Стейк. Lounas: Вареное Яйцо, Киндер Шоколад, ВкусВилл Сгущенка Обезжиренная, Шефмаркет Соус Ореховый Белый Гамадари, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Меридиан Морская Капуста. Päivällinen: ВкусВилл Белок Яичный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Тунец в Воде (Консервы), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Киви, Груша, Exponenta Натуральный Био-Скир . Välipalat/Muut: Epica Crispy Йогурт Клубника Кокос , Mr. Djemius Rocky Muffin Творожный с Малиновой Начинкой, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Драконье мясо. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 22 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Rinrin1431
|