Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 105,82g | Hh: 152,86g.
Aamiainen: Яичный Желток, Creme Le Mare Снежный Краб, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Вологодское Льняное Масло , Сливочное Масло, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Жареное Яйцо, Жареная Картошка. Lounas: Капуста, Рогачевский МКК Пармезан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Балтика Пиво Балтика 3, Сливочное Масло, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Фарш Индейки (Приготовленный), Щебекинская Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Ого Льняное Семя, Ого Отруби Ржаные, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Лимон, Solgar Лецитин, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Silitys - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|