Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2011
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 78,15g | Prot: 107,57g | Hh: 219,95g.
Aamiainen: whole milk, apple cinnamon cheerios. Lounas: water, applebees fiesta lime. Päivällinen: water, large taco salad. Välipalat/Muut: slim fast weight loss shake. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 53,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Weighed in after lunch. Should have probably waited until tomorrow morning. Gained 1.4 pounds but still very confident that I gained muscle. Drinking protein shakes after daily runs and as a mid-day meal replacement.
13 elo 11 jäseneltä: Ausevolt22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ausevolt22
|