Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2024
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 155,12g | Prot: 70,50g | Hh: 53,59g.
Aamiainen: Nespresso Café, Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus, Dux Nutrition Multivitaminico, Biosanté Avane Skin. Lounas: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Heinz Maionese, Ovo, Hemmer Ketchup Tradicional, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Molho Barbecue. Päivällinen: Ovo, Heinz Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Academia “gerais” - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|