|
Вчера был паштет, и б12 на ночь и что-то еще хотела зарисать и забыла, чутка ряженки вот
Ог 92,5 С
ОподГ 78-80
От68
ОБ 96-98
Брала 75 C, и m-L
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 73,50g | Prot: 99,34g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Кофе Эспрессо, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, Кофе Эспрессо, Now Foods Омега 3, банан Мини, Простоквашино Молоко Топлёное, Snickers Конфета. Lounas: Сильпо Булочка 4 Зерна, Перцы 🫑 фаршированные, Кетчуп, Go On Nutrition BCAA+. Päivällinen: Смешанные Орехи, Простоквашино Молоко Топлёное, Кофе Эспрессо, Персик Персик, President Творог 0,2%, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|