|
ALHAMDULILLAH.. Lancar bab nya.. lanjut yuuk.
sampai ideal bismillahirrahmanirrahim
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 38,65g | Prot: 59,57g | Hh: 112,90g.
Aamiainen: Nutrijell Agar-Agar. Lounas: Tahu, Telur, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Bayam, Padamu Bihun Jagung, Tahu, Telur, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Prochiz Spready, Indomilk Susu Kental Manis, Nanas, Semangka, Melon, Kroket. lisää...
|
Painonpudotus 10,9 kg viikossa
|