Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 17,74g | Prot: 53,54g | Hh: 66,69g.
Aamiainen: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Lounas: Getoastetes Weißbrot, Tomaten, Salatgurke, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, Dulano Kochschinken. Päivällinen: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal . lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Google Fit - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|