Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 51,30g | Prot: 73,16g | Hh: 218,83g.
Aamiainen: Navels Oranges , Kallo Low Fat Rice Cakes, Kellogg's Corn Flakes (30g), Total Greek Yoghurt. Lounas: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Mustard, Mushrooms , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, Heinz Tomato Sauce, Onions , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Deli Sliced Ham, White Pita Bread , Whole Wheat Pita Bread . Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Sainsbury's Mango Pieces. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|