Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2015
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 79,99g | Prot: 197,29g | Hh: 245,37g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Молоко, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао. Lounas: Глобус Вок Глобус Вок "Овощи по-Китайски", Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Вареное, Лакомо Сыр Лайт 20%, Вареное Яйцо, Томин Хлеб Хлеб Богатырский с Отрубями , Белый и Дикий Рис. Päivällinen: Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Välipalat/Muut: Банан, Добрый Апельсиновый Сок, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|