Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 43,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 100,00g | Hh: 140,92g.
Aamiainen: Ne Moloko Банановое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Мааздам, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Бородинский, Яйцо (Целое), Гречка. Lounas: Инди Стейк из Грудки Индейки в Маринаде , Увелка Гречка Сухая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Печеночный торт. Välipalat/Muut: Global Village Горчица Французская, Инди Стейк из Грудки Индейки в Маринаде , Свекла с чесноком, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliya_efremova
|