Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2015
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 73,25g | Prot: 91,20g | Hh: 337,85g.
Aamiainen: Tortillas de Harina, Frijoles Refritos, Coca-Cola Powerade, Marinela Galletas Principe, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo. Lounas: Nutrex Muscle Infusion, Arroz Frito Chino. Päivällinen: Lala Jugo Naturales, Frijoles Refritos, Lala Queso Chihuahua, Tortillas de Harina. Välipalat/Muut: Beast Aminolytes, Marinela Galletas Principe. lisää...
|
|
4870 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafamendozaa
|