Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 81,69g | Prot: 85,99g | Hh: 188,97g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Artesano Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Lounas: Torta Alemã, Copacol Stick de Frango Empanado, Seara Seleta Mista, Café com Açúcar. Päivällinen: Molho de Tomate, Patinho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Pão Francês, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Café com Açúcar. lisää...
|
|
4777 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 49 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Dormir - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Google Fit - 4 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|