Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2015
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 50,76g | Prot: 98,36g | Hh: 235,64g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Landliebe Joghurt mit Erlesenen Erdbeeren. Lounas: Gemischter Salat, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Reis (Gekocht). Päivällinen: Nestle Joghurt & Smarties, Quarkkuchen, Käse, Dulano Truthanbrust, Golden Toast American Sandwich, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|