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man sind die 68 schwer zu erreichen
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68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3290 kcal
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Rasva: 120,58g | Prot: 167,00g | Hh: 284,75g.
Aamiainen: Orangensaft, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Kaffee, Aldi Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Milfina Butter, REWE Bio Kürbiskernbrötchen. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Banane. Päivällinen: Grabower Minis, Die Thüringer Thüringer Rostbratwurst, Meggle Steinofenciabatta, Vitakrone Weißkrautsalat, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Piasten Schokolinsen, Grabower 32 Schokoladen-Schaumküsse, Rotkäppchen Sekt Trocken, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango, Sweet Delight Apfel-Erdbeer-Strudel mit Pudding, Latte Macchiato, Grabower 32 Schokoladen-Schaumküsse, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Kinder Riegel (12.5g). lisää...
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1884 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Das kann ich sowas von verstehen :D:D:D Ich habe die " 68 " Mitte Mai und immerhin fast eine Woche gehalten, aber die blöde Halsentzündung hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht:-(. Wie vielfach hier zitiert, die letzten Kilos sind die schwierigsten und hartnäckigsten überhaupt :-(.
25 touko 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Die letzten sind echt fies, momentan laufts aber zum glück
25 touko 15 jäseneltä: frontalbruder
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Wem sagste das... :-)
Aber wir schaffen das!!!
25 touko 15 jäseneltä: uruh buruh
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Meine hat sich auch schon ne Weile vetsteckt. Angriff Mädels ... die holen wir uns die 68!!!
25 touko 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Die letzten Kilos ziiieehen sich...
Durchhalten!
25 touko 15 jäseneltä: Shiny74
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Danke für die Durchhalteparolen... ich werde versuchen, am Ball zu bleiben
26 touko 15 jäseneltä: isalou123
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Painohistoria - isalou123
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