Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 77,34g | Hh: 204,26g.
Aamiainen: Max Titanium Creatina, Porto Alegre Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lounas: Hortifruti Laranja Bahia, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Banana-da-Terra Frita, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Lacta Bis (7g), Biscoito de Polvilho, Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LuanaVasconceloss
|