Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2015
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 131,12g | Hh: 102,38g.
Aamiainen: Banane, Nesquik Kakaopulver, Aldi Milch 1,5%. Lounas: K-Classic Junger Gemüsemais, Ei, Golden Seafood Seelachsfilet, K-Classic Sonnenblumenöl, Blumenkohl. Päivällinen: Nesquik Kakaopulver, Ja! Fettarme Milch 1,5%, K-Classic Sonnenblumenöl, Linessa Mozzarella Light, Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Frischer Country-Mix, Bonduelle Frischer Feldsalat, frischli Creme Frischli 10%, Viva Vital Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Kaba Kakao, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarieMaus91
|