Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 122,31g | Prot: 66,09g | Hh: 32,48g.
Aamiainen: Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Зеленый Листовой Салат, Вастэко Топленое Масло Гхи, Сливочное Масло, Клубника, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Сухие Семена Чиа, Пармезан Сыр. Lounas: Жировые бомбы 1, Индилайт Филе Бедра Индейки, Оливковое Масло, Вастэко Топленое Масло Гхи, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 20,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|