Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 78,38g | Hh: 136,62g.
Aamiainen: Авида Сливки 10%, Банан, Магнит Груша Китайская, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Авида Творог 0,5%. Lounas: Авида Сливки 10%, Активиа Биойогурт 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Päivällinen: Салат Айсберг, Лук, Активия Актибио с Пробиотиками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Тилапия Жареная. Välipalat/Muut: Авида Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|