Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
143,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 146,05g | Hh: 203,78g.
Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Клементины, Савушкин Продукт Творожный Сыр Свежа Лёгкий, Елизавета Хлебцы Вафельные, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, ВкусВилл Мацони, Каждый День Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Картофельное Пюре, Курица по Французски, Лента Салат Витаминный, Глобус Компот из Клюквы. Päivällinen: Банан, Санта Бремор Масло Лососевое, Елизавета Хлебцы Вафельные, ВкусВилл Мацони, Грибной суп с лапшой. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, King Манго Сушёное без Сахара, Olmish Маракуйя Сушёная, King Папайя Сушеная. lisää...
|
|
3878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|