Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 20,98g | Prot: 60,11g | Hh: 50,98g.
Aamiainen: Äpfel (ohne Schale), Ja! Walnusskerne, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. Lounas: Netto High Protein Pudding Vanille. Päivällinen: Lindenhof Gouda, Eisbergsalat, Salatgurke. Välipalat/Muut: ESN Isoclear Whey Isolate Fresh Cherry, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Bodypump - 45 minuuttia, Google Fit - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|