Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 60,96g | Prot: 65,23g | Hh: 195,97g.
Aamiainen: Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi, Milbona Greek Style Yogurt Natural, Arla Keso Vanilja, Kotimaista Kaurajuoma, Nalle Pika Kaurapuuro, Valio Mehukeitto. Lounas: Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Heinz Tomaatti Ketsuppi, Felix Makea Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Kotimaista Kevytmajoneesi, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Avokado, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, X-Tra Gouda 16%, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Paistettu Kananmuna, Porkkanat. Välipalat/Muut: Milbona Greek Style Yogurt Natural, Green Dates Lakritsitaateli, Rainbow Kaurajuoma, Start Start Naturell. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Konvehdinmussuttaja
|