|
последние 3 дня из моей голодной жизни 🤗🤞14 дней на воде с 06 по 14 февраля.
14 день: вес 77,6 кг, после 19:00 выпила фреш грейпфрутовый, разбавленный водой.
15 день: вес 77,8 кг, выпила по 200 мл яблочного и морковного сока, пюре брокколи,чернослив,тыква по 80 - 100 гр, вода. Невкусно, очень сладко. В желудке чувствую наполнение, пока непонятно, как он реагирует. С языка вроде налёт исчез, но вкус во рту остался.
16 день: вес 77,4, выпила 0,5 воды, пюре яблочное 100 гр, морковное 80 гр. Было вкусно. Сделала смузи (сельдерей, яблоко, петрушка, мёд, лимон). Выпила ещё 0,5 воды, сделала салат овощной(капуста квашеная, помидор, огурец, зелень, зубчик чеснока через блендер)
17 день: вес 78,05, привес думаю от квашеной капусты и чеснока, ну это вода, так что не расстраиваюсь. Выпила 0,5 воды, на завтрак приготовила 2 варёных яйца и зелень(салат, шпинат), огурец, помидор. Конечно интенсивно я выхожу. На работу приготовила на 5 дней обед(гречка, овощи на пару, пару креветок, соус тар-тар). Самое сложное с завтраками. Буду че нить думать.
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
798 kcal
|
Rasva: 27,69g | Prot: 39,66g | Hh: 102,45g.
Aamiainen: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Lounas: Marketplace Соус Тартар, Креветки (Вареные или на Пару), Хлеб Соль Овощи на Пару (Брокколи, Цветная Капуста, Морковь), Гречка Вареная. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|