Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 88,90g | Hh: 224,69g.
Aamiainen: Naturale Barra de Cereal Morango, Aveia e Chocolate, Mel, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Lounas: Moreninha do Rio Paçoca, Cenouras, Tomates, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Club Social Original , Lacta Chocolate Ao Leite , Veneza Doce de Leite , Maracujá, Danone Iogurte Natural Desnatado , Damare Leite em Pó Desnatado Damare. Välipalat/Muut: Damare Leite em Pó Desnatado Damare, Adaptogen Tasty ISO, Uva Itália, Batata Doce. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leticiapiona
|