Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 74,98g | Prot: 85,93g | Hh: 127,32g.
Aamiainen: Café, Bauducco Torrada Tradicional, Queijo Branco, Ovo Frito. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates Vermelhos, Repolho, Carioca Feijão Cozido, Substancia Carne de Panela, Batata Doce e Legumes . Välipalat/Muut: Torta de Frango, Suco de Couve com Limão. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|