Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 94,35g | Hh: 163,53g.
Aamiainen: McCormick Conserva de Fresa Light, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia, Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Sanissimo Rice Cake, Café. Lounas: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Bistec de Res, Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Päivällinen: San Rafael Pechuga de Pavo Natural, Mission Tortillas Ligeras, Lala Queso Panela Light, San Rafael Pechuga de Pavo Natural, Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla. Välipalat/Muut: Naranjas, Quaker Stila Fit Chocolate, Dulces de la Rosa Pulparindo sin Azúcar, Granvita Barra de Cereal 0% Azúcar, Manzanas Gala. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|