Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2024
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 72,08g | Hh: 187,89g.
Aamiainen: Красная Икра Красная Икра, ВкусВилл Сгущенка Обезжиренная, Рафаэлло Конфета. Lounas: Зеленая Линия Сырнички с Грушей и Персиком, Хохланд Творожный Сыр, Родные Просторы Батон Нарезной , ВкусВилл Хачапури с Сыром. Päivällinen: Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Lay's Чипсы. Välipalat/Muut: Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Gorilla Энергетический Напиток «Gorilla Lychee-Pear», Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, ВкусВилл Семечки Белые Отборные, Coca-Cola Кола, Тунец в Воде (Консервы). lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Jooga - 52 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Rinrin1431
|