|
Despues de un gran descontrol, mantener el mismo peso fue un logro...
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 72,48g | Prot: 85,17g | Hh: 207,92g.
Aamiainen: Café Cortado. Päivällinen: Cerveza, Tomates, Paladini Jamón Cocido, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Välipalat/Muut: Ser Joyful, Cupcake, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|