|
Доброго утра мои дорогие 👋👋👋! Упал на 0,5 кг💪. Хорошего дня и выходных!
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 15,13g | Prot: 109,02g | Hh: 96,23g.
Aamiainen: Банан, Яблоко, Активия Биойогурт Термостатный Клубника, Авида Творог 0,5%, Авида Сливки 10%. Lounas: Пятерочка Лук Репчатый, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Päivällinen: Шампиньоны Гриль, Баклажаны Гриль, Болгарский Перец, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Вот кто молодец, тот молодец!
С праздником!)
23 helmi 24 jäseneltä: akKrasa
|
23 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
23 helmi 24 jäseneltä: Flyas
|
24 helmi 24 jäseneltä: odisey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|