|
Достала снова фитнес-часы, которые не одевала со времен ковидной тахикардии и панических атак. Одеяла с целью посмотреть более точное количество шагов и активности.
Сегодня с началом КД резко ушел отек, поэтому сегодня приличный отвес.
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 113,57g | Hh: 132,05g.
Aamiainen: Merci Молочный Шоколад, Bushido Кофе Молотый, Домик в деревне Сливки 10%, Пискаревский Молоко 2,5%, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Куриные Грудки (Жареные), Салат Айсберг, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб для Тостов. Lounas: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Fazer Хлеб Чёрный Стройный Рецепт, Курица Вареная, Гороховый Суп. Päivällinen: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Троекурово Тефтели Куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|