Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2024
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 79,22g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: ООО Ягодное Плюс Рекицен-РД ( Клетчатка , Порошок ), ВкусВилл Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Йогурт с Мюсли 1,1%. Lounas: Starbucks Ванильный Сироп, Skuratov Матча Латте (350мл), Pita's Шаверма с Креветкой Темпура. Päivällinen: Чай, Protein Rex Mini Cake Apple Pie. Välipalat/Muut: UMO Микрозелень Дайкона, Лента Пончик Берлинер с Вареной Сгущёнкой, ВкусВилл Паштет Куриный Сливочный с Кориандром, Арнаут Хлеб Чемпион, не Молоко Банановое, Кофе (Эспрессо). lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|