|
Пыталась лечь спать до 12, но все равно уснула около полпервого. Как наладить сон?- вопрос риторический. Вчера легко уложилась в 1500 ккал и есть совсем не хотелось. Но мысли о сладком постоянно посещают.
Как всегда, когда я начинаю следить за питание активируются подружки, которые зовут в кафе или выпить винца с суши🤣Закон подлости) Но я держусь, пока…
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 90,64g | Prot: 103,55g | Hh: 107,49g.
Aamiainen: Салат Овощной, Домик в деревне Сливки 10%, Сыр Стародубский Сыр Тертый Гауда, Жареное Яйцо, Нканак Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриное Филе. Lounas: Свинина Тушеная, Лента Салат Оливье Классический . Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Пискаревский Молоко 1%, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|