|
Итак прошло 12 дней моего пути. Промежуточный итог - 3,7 кг. -3 см в животе и бедрах. -8❗️ в талии. И это при средней калорийности 1900 ккал. Я считаю супер результат и меня это очень мотивирует. Я разделила свою большую цель 25 кг на 5 маленьких. До маленькой осталось 1,3 кг, после чего я снижу дефицит.
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 71,95g | Prot: 69,59g | Hh: 132,38g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кальве Майонез Легкий, Чабан Молоко 2,5%. Lounas: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Вино Красное Сухое, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Лента Шашлык Куриный . Päivällinen: Snacker Сушеное Мясо Курица, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Добрыня Семечки, Kozel Пиво. Välipalat/Muut: Добрыня Семечки. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|