Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2024
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 106,14g | Hh: 157,33g.
Aamiainen: Creatina, Whey Protein Chocolate. Lounas: Batata Inglesa Crua, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Sadia Mussarela, Tomates, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mal Cozido, Predilecta Molho de Tomate Pizza, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bimbo Rap10 Fit. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ferebello fe
|