Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2024
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 156,39g | Hh: 223,59g.
Aamiainen: Putih Telur, Telur Rebus, Pisang Kepok, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. Lounas: Telur Rebus, Jus Mangga, Tumis Buncis, Nasi Merah, Ikan Dori. Päivällinen: Hokkaido Baked Cheese Tart, Red Velvet Cake, Kopi Kenangan Salted Caramel Macchiato, Paru Sapi Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Akar Teratai, Toblerone Toblerone, Nanas, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt, Dada Ayam. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|