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mi intento 1001 por bajar de peso, pero esta vez estoy bastante motivada, con dieta de 1400 calorías y haciendo ejercicio de forma regular, intentando llegar a 1.5g de proteina por kilo de peso 🥲
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79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1316 kcal
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Rasva: 42,27g | Prot: 128,96g | Hh: 102,79g.
Aamiainen: Daily Mousse Vainilla, Lider Leche Descremada, Huevo Cocido, PF Pechuga Pollo Asada, Kingsbury El Pan Perfecto. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Charquicán. Päivällinen: Hellmann's Mayonesa Light, Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lider Tortilla Semillada, Daily Flan Sabor Manjar . Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Arcor Galletas Maná. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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